อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[Prichas]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ จำเป็นจะต้องรับประทานอะไรกันแน่ที่จะสามารถช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่เยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



ผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป ถ้ามีลักษณะอาการแบบนี้ซ้ำๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายๆคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยขจัดปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยให้ลำไส้บีบตัว และก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์บางทีอาจให้ผลดีในระยะสั้น แต่ว่าถ้าใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจส่งผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อมากขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในท้ายที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงจะหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม อีกทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือบางทีอาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินความจำเป็นจนเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าหากได้รับน้ำน้อยบางทีอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อให้ผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ช่วยจัดการกับปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยชำระล้างลำไส้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรค และก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นให้ปกติมากเพิ่มขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงแล้วก็ยั่งยืนกว่านั่นเอง