5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[deam205]

คนไหนมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมาทรกรรมสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าใดก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้อย่างนี้ท่าจะไม่ดี เราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้ง่ายๆ

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีคุณประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนมาก ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารแล้วก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาเจริญ แต่ทีดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบจัดการที่ลำไส้